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En este workshop revisamos de dónde viene la exigencia de producir todo el tiempo y cómo afecta tu relación con el trabajo. Vas a aprender a pausar sin culpa y te llevas prácticas de autocuidado que puedes sostener en tu semana.
El cuerpo empieza a avisar antes de que podamos reconocer la sobrecarga: cansancio, tensión, irritabilidad, dificultad para descansar, la sensación de estar respondiendo siempre a algo. Pero muchas veces seguimos.
El cansancio se vuelve parte del día.
La tensión acumulada deja de llamar la atención.
El descanso siempre puede esperar a que termine algo más.
Cuidarnos no significa trabajar menos. Significa dejar de tratarnos como si siempre pudiéramos más.
Dos sesiones virtuales y seis momentos para vivir una pausa, no solo hablar de ella. Con espacio seguro, respeto y empatía, ritmo propio y lento, y momentos de silencio para conectar con uno mismo.
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Psicóloga clínica y psicoanalista, con más de 12 años acompañando a personas en procesos de ansiedad, duelo y cambio. Se formó en psicoterapia interpersonal en la Universidad de Columbia y ha trabajado en salud mental en Perú y Venezuela. En este workshop te guía para que aprendas a escucharte y a cuidarte con más equilibrio.
¿Dudas antes de inscribirte?
Lo que más nos preguntan sobre el taller. Si tu duda no está aquí, escríbenos y te respondemos directo.
Es lo que haces por tu cuenta para cuidar tu salud física y mental. Incluye hábitos básicos, como dormir bien y moverte, y también decisiones más difíciles, cómo poner límites al trabajo o pedir ayuda. En este workshop trabajamos sobre todo esas decisiones.
No. Es un recorrido, no una charla: una experiencia de pausa, reflexión y reconexión.
Para personas o equipos que sostienen demandas: equipos comerciales, tecnología, educación, banca, RR. HH., atención al cliente, liderazgo, entre otros.
No. Propone reconocer qué está pasando, revisar la relación con la exigencia y salir con una acción concreta de autocuidado que se sostenga.